go MEATLESS MONDAY!

Deja la carne SOLO 1 día a la semana.

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PORQUE?

1.por TU salud:

  • Reduce enfermedades cardíacas y accidentes cerebro-vasculares.

  • Limita el Riesgo del Cáncer

  • Ayuda a combatir la Diabetes
  • Disminuye la obesidad
  • Vives más tiempo
  • Mejora la calidad nutricional de tu dieta

2.por TU billetera:

  • Reduce tus gastos de SALUD
  • Reduce tus gastos de comida

a88ee0f585aeb38e9adc6bd02c4e210cAdemas que ayudas al medio ambiente ahorrando agua & ayuda a la reducción de gases de efecto invernadero.

SOLO 1 día, un día que aunque no creas hace la diferencia, un día para quererte más & la verdad hay muchas recetas que ni cuenta te das que no tienen carne porque son DELICIOSAS.

3d615d40f2d2cb3bdf6f695723361cb3Así que GO #MEATLESSMONDAY es una buena manera de empezar la semana!!!

Les dejo 2 de mis recetas favoritas MEATLESS que no las cambio por nada & las pueden variar a su GUSTO:

BUDDHA BOWL

Conocido como hippie bowl, son BOWLS abundantes , llenandos con porciones de MUCHOS verdes, cortes de verduras crudas o al vapor, algún #BEAN para tener proteína como garbanzo, poroto o lentejas & por ultimo un grano saludable, como la quinoa o arroz integral . A veces también incluyen ingredientes como frutos secos, semillas y aderezos para mayor textura y sabor .

ZOODLES

Zucchini cortado como fideo & salteado con un poco de aceite de oliva, puedes comerlo con la salsa que quieras: Alfredo, Pesto, Marinara O hacerlo como yakisoba/lasagna/canelones TU ELIGES & QUEDA deli.

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